眼睛不僅需要深呼吸，還需要營養的滋潤。充足的營養，會使您的眼睛保持年輕健康！
每天的飲食對維持眼睛健康相當的重要。首先要保持營養均衡，並要求飲食生活有規律，切忌偏食，與適當地攝入蛋白質、脂肪質、含糖物質、維生素、礦物質、食物纖維等。營養均衡的飲食會保持眼睛的健康，同時也可以防止眼睛的老化。
主要的維生素
各種維生素的功效
維生素A
維持夜間視力，維持皮膚和黏膜的健康
維生素B1
消除疲勞、維持視神經功能、維護皮膚和黏膜的健康
維生素B2
消除疲勞、恢復活力、維護皮膚和黏膜的健康
Panthenol
P消除疲勞、促進眼睛組織和細胞的新陳代謝
維生素B6
產生活力、維護皮膚和黏膜的健康
維生素B12
恢復被衰退的調節功能、形成紅血球
維生素C
提高抗氧化功能、提高免疫力、加強抗酸化作用、維護皮膚和黏膜的健康
維生素E
透過抗氧化作用幫助維護細胞的健康、幫助血液的流通，促進新陳代謝