好吃營養顧眼睛！
紅蘿蔔、蔬菜、魚肝油含豐富維他命A、B1、B2及C，有助於促進眼睛健康，除此之外，常觀賞綠色植物也有助舒緩眼睛疲勞喔！

睡得飽，事情才做的好！
睡眠不足容易使眼睛疲勞，建議你每天睡足八小時並避免熬夜。

如何成為K書之王？
以正確坐姿在光線充足的地方閱讀，並讓書本與眼睛保持適當距離，記得每閱讀一小時就休息眼睛十分鐘，當眼睛疲累時，閉目養神數分鐘喔！

不要讓電視看你太久！
電視及電腦畫面會放射出微量輻射傷害眼睛，每隔三十分鐘最好讓眼睛休息一下，並與電視螢幕保持2-3米的適當距離。

預防勝於治療，治療遜於預防！
成年人每年讓眼科醫生檢查一次，兒童每半年檢查一次，如發現任何視力問題才可及早矯正。

最後一招秘密武器！
長時間面對電腦螢幕、配戴隱形眼鏡及污濁的空氣品質，都容易使眼睛受到傷害，這時快用眼藥水或洗眼液 ，徹底消除眼睛疲勞與清洗眼睛！

眼睛紅紅的，怎麼辦？
眼睛出現血絲是眼結膜充血的現象，只需讓眼睛休息及使用有舒緩作用的眼藥水即可，如果充血現象嚴重或長時間不退，加上眼痛的現象，應該到醫生處求診。

眼屎很多又經常流淚，怎麼辦？
眼分泌物(俗稱眼屎)其實是眼內的脂肪，當分泌過多時，可能是眼部發炎，需接受醫生治療。眼睛經常流眼淚，通常是因為眼睛受到刺激或敏感(例如花粉症) ，可以嘗試用洗眼液洗眼睛， 將異物、髒污或細菌洗出。

眼睛疲勞，怎麼辦？
長時間閱讀、工作、看電視或使用電腦都會令眼睛疲勞，應讓眼睛稍作休息。此外，配戴不適合的眼鏡或隱形眼鏡亦會令眼睛容易疲倦，應定期至眼科醫生檢查。

眼睛乾澀，怎麼辦？
長時間使用電腦、看電視或玩電動都會令眼睛乾澀，因為淚水的分泌是隨著每次眨眼而分佈在結膜上，令眼睛得到滋潤，長時間使用眼睛會減少眨眼次數，令淚水不足。此外，老年人因淚腺功能下降而感到眼睛乾澀疼痛，可使用含滋潤成分的眼藥水作改善。

游泳前後眼睛不舒服，怎麼辦？
一般的公共泳池都會加入氯作為消毒池水的成分，氯會刺激眼睛，最好的預防方法是配戴泳鏡。此外，於游泳前後使用適當的眼藥水可有助於舒緩眼部不適，中和池中水的氯成分，游泳後也可使用洗眼液，洗出殘留在眼睛中的氯化物、髒污病菌，減低感染眼睛傳染病的機會。

眺望遠處
長時間專注閱讀，須每隔一小時遠觀5米以外物體10分鐘。看近處時，晶狀體周圍的睫狀韌帶進行收縮，使晶狀體圓圓地鼓起來。因此，如果持續看近處，則睫狀韌帶會持續收縮，導致肌肉的疲勞。相反，當看到遠處時，睫狀韌帶會鬆弛，晶狀體變薄，所以眺望遠處會使眼睛得到鬆弛。

讓眼睛清涼一下
當集中精神觀看物體時，為了活化眼睛細胞，被輸送到眼睛的血液比平時多，因此導致血管擴張、充血，引起疼痛和瘙癢等。如果出現這種症狀，可用泡過冷水的毛巾等進行敷眼冷卻，並靜心閉目片刻。也可滴用眼藥水，迅速減輕眼部疼痛、刺激等不適。

眼睛也要做運動
可利用工作空閒時間揉搓眼睛及其周圍的肌肉，做緩解眼睛疲勞的保健操和按摩。用前額畫大圓圈，慢速轉動頭部，同時進行慢速深呼吸，轉動一次之後，用同樣的方法向相反的方向轉動。把大拇指的腹部貼在後腦的凹部(髮際部位) ，用其他四指扶住頭部。一邊尋找使您感覺舒暢的部位，一邊用拇指畫圓圈進行按摩。