你有注意到嗎?
當孩童每天努力學習和玩耍的時候
眼睛也正在不停的使用喔！
所以，保護眼睛真的很重要！
你的孩子有這些狀況嗎？
- 上課看黑板時，常常覺得字有點模糊。
- 經常瞇眼睛，才能看得更清楚。
- 拿書或使用手機、平板或玩遊戲機時，經常很靠近你的臉。
- 看電視時，爸媽常常需要提醒你靠太近囉！」
以上這些事，都有可能會造成「近視」，意思是當孩童看遠的景物時，可能會看得不太清楚。
給家長的話
孩童通常不會注意到他們的視力變化，您可以透過上方的檢查項目幫忙留意。如果您注意到孩童持續行為異常，例如頭部傾斜、瞇眼睛、揉眼睛或時常眨眼，請盡快帶您的孩童去看眼科醫生。
小心！近視孩童的人數正大量增加
眼睛除了能讓我們看到美麗的世界，還有一項重要功能，幫助專注力和運動能力。
正值學齡時期的孩，視力發展和身體發展同樣重要喔！
記得要定期檢查孩童的眼睛和遵守醫生的提醒。
近視與眼球 小百科
如果你有近視，你的眼球整體會變長。進入眼睛的光線會聚焦在視網膜前方，而不是聚焦在視網膜上。造成你只能看清楚近物，但看遠就會模糊不清。
＊人類眼睛剖面圖
如果我有近視該怎麼做？
配戴眼鏡或兒童專用矯正隱形眼鏡能幫助孩童看得更清楚。
使用眼鏡或兒童專用矯正隱形眼鏡前，要先讓眼科醫生檢查眼睛。每年應進行1-2次眼科檢查。
如果父母有近視，孩童是不是也會有近視？
不一定喔！
透過良好生活習慣及照顧眼睛的健康，能減少孩童近視的機率。
若是孩童看書、使用手機、平板或玩遊戲機時，距離臉部較近，試著引導孩童這樣做，可以幫助預防近視
- 身體坐正，讓書本或螢幕和眼睛之間保持30-45公分的距離*。
- 看書時，右邊和左邊的身體要和書本保持相同距離。
- 挺直背部，維持正確的姿勢。
- 在燈光充足的房間內看書。
- 閱讀、看手機或玩遊戲30分鐘後，休息10分鐘。
*若是孩童看書或看3C時，距離臉部很近，孩童的眼睛較容易感到疲勞，也可能會患上近視或惡化。
如果孩童在學校進行視力檢查時發現視力異常，
請家長盡快帶孩童去看眼科檢查。
給家長的話
如果您的孩童有任何視力變化，務必盡快尋求醫療照護。平時也應帶孩童去看眼科醫生進行定期檢查，及早發現就能及時治療。
如何照護孩童的眼睛健康？
鼓勵孩童
天天到戶外活動
每天戶外活動至少2小時。
※ 請小心預防曬傷和中暑。
飲食要均衡
要均衡攝取肉類、魚類和大量蔬菜水果，特別是深綠色蔬菜。
早睡早起，睡眠要充足
維持規律的生活作息，睡覺能讓眼睛休息，對眼睛有好處。
※ 睡前2-3小時，不看手機、平板或玩遊戲，避免影響睡眠品質。
- 看書、使用3C或玩遊戲時，要在燈光充足的房間，並維持良好的姿勢，記得要定時休息。
- 多在戶外與陽光下玩耍，但小心別曬傷和中暑。
- 早睡早起，確保充足睡眠，維持健康的生活方式。
- 不挑食，飲食要均衡，多吃深綠色蔬菜。
- 每年應帶孩童進行1-2次眼科檢查，遵守醫生的指示和正確配戴眼鏡或兒童專用矯正隱形眼鏡。