眼睛癢的時候，你是不是也經常忍不住想要去揉？但揉眼睛往往只能獲得短暫的舒緩，卻可能造成角膜受損，嚴重者甚至引發感染。其實「眼睛癢」是許多人的共同困擾，而導致眼睛「癢」背後的原因可能不只一種。接下來，就讓本文帶大家清楚了解「眼睛癢」常見原因，並提供正確、有效的處理方法，幫助你找回雙眼的清爽與舒適感！
眼睛癢原因有哪些？哪些可能是疾病的前兆？
「眼睛癢」最常見的原因是過敏性結膜炎，例如：對塵蟎、花粉或動物毛屑產生過敏反應；也可能是乾眼症，當淚液分泌不足或品質不佳時，就會讓眼表產生刺激感。如果癢感同時伴隨紅腫、分泌物，則需留意是否為結膜炎或眼瞼炎。
長期配戴隱形眼鏡或經常揉眼，也可能導致角膜發炎。少數情況下，若眼睛癢同時出現視力模糊或劇烈疼痛，則可能與較嚴重的眼部疾病有關，建議及早就醫檢查。以下就眼睛癢的5種常見原因分別說明：
👉過敏性結膜炎
對於過敏體質的人來說，當接觸到環境中的過敏原（如：花粉、塵蟎、寵物毛髮等）時，容易引發過敏性結膜炎。常見症狀包括：眼睛發癢、紅腫、流淚，有些人還會合併鼻塞、打噴嚏等不適症狀出現。👉急性傳染性結膜炎（紅眼症）
這是一種由細菌或病毒感染引起，具高度傳染性的眼部疾病。其主要症狀包括：眼睛紅腫、癢、分泌物增加、流淚與畏光。👉異位性皮膚炎
異位性皮膚炎有時會波及眼睛周圍皮膚，導致眼皮發炎，進而出現搔癢或不適感。嚴重者也可能引發異位性角結膜炎，產生紅眼、流淚、視線模糊的症狀。👉乾眼症
當淚液分泌量不足，會讓眼睛表面潤滑度降低，導致乾澀、搔癢、異物感等不適症狀。👉麥粒種（針眼）
俗稱「針眼」的麥粒腫，是眼瞼的皮脂腺遭細菌感染所致，初期可能出現輕微搔癢或異物感，隨後演變為局部腫脹、壓痛，甚至形成膿腫，並伴隨分泌物增加。
眼睛癢怎麼辦？正確處理方法有哪些？
面對眼睛癢的困擾，有時候並非靠「忍一下」就能改善。當出現眼睛癢的症狀時，建議採取「緩解刺激、保持清潔、避免惡化」三大原則進行自我照護。以下提供幾個自我照護方式，幫助緩解不適症狀：
冷敷
可使用乾淨的冷毛巾或冰敷眼罩，每次約5～10分鐘，可降低組織腫脹與搔癢感，特別適合用於過敏性結膜炎。閉眼休息
當眼睛感到癢或乾澀時，可試著閉眼休息片刻，有助於促使淚腺分泌，加強眼睛保水，舒緩因乾澀導致的眼睛癢與不適感。使用人工淚液
選擇不含防腐劑的人工淚液，可沖淡或洗去眼中的刺激物或過敏原。這對輕微過敏性結膜炎者較為有效；若症狀較重，仍需搭配藥物治療。使用緩解眼睛搔癢的眼藥水（依狀況）
若需要使用眼藥水緩解癢感，可選擇含有抗組織胺成分的產品，例如：Chlorpheniramine Maleate。但若症狀持續三天以上未改善，建議停止自行用藥，並儘速就醫由專業醫師診斷處理。
眼睛癢時需要注意哪些事項？
當出現眼睛癢的症狀時，許多本能的直覺反應反而可能適得其反。若處理不當，不僅會增加發炎風險，還可能導致感染甚至損害角膜，造成視力受損。因此，務必要避免以下幾種常見錯誤行為：
❌ 不要揉眼睛
揉眼睛會將手上的細菌或過敏原帶入眼部，不僅讓癢感加劇，還可能引發結膜發炎或造成角膜損傷。長期下來甚至可能影響角膜健康，應盡量避免。❌ 避免過度洗眼睛
太過頻繁沖洗眼睛，反而會破壞眼表淚膜中的油脂層，進而造成眼睛乾澀，使得眼睛的癢感更加明顯。❌ 暫停配戴隱形眼鏡
長時間配戴隱形眼鏡容易導致眼睛發癢，且其鏡片也容易吸附環境中的過敏原。故當覺得眼睛癢時，建議先暫停配戴，使眼睛獲得充分休息；下次配戴前，也務必要徹底清潔鏡片以確保衛生。❌ 不應拖延就醫
若癢感同時出現紅腫、疼痛、視力模糊或分泌物增加等症狀，可能已涉及感染或嚴重發炎。建議儘早就醫，由眼科醫師診斷與治療，以免延誤病情。
眼睛癢有辦法預防嗎？平時該如何做？
想減少眼睛癢的發生，其實可以從日常生活做起！以下幾個簡單習慣，有助於減少眼睛癢發生的機會：
✅避免過度使用電子產品，適當休息
長時間盯著手機或電腦螢幕，容易導致眼睛乾澀、進而引發搔癢。建議遵守「20-20-20」法則：每隔20分鐘讓眼睛休息20秒，遠望20尺（約6公尺）遠的物體，避免因長時間用眼導致乾澀，進而引發眼睛癢。✅保持良好的室內環境
空氣過於乾燥或汙染，都可能刺激眼睛。建議使用加濕器保持適當濕度，並定期清潔環境，減少塵蟎和過敏原，對於眼睛保護非常重要。✅配戴隱形眼鏡時的清潔保養
隱形眼鏡若未妥善清潔或配戴時間過長，都可能造成眼睛癢、紅腫或有異物感。若配戴時感到不適，應立即取下休息。平時也應定期更換鏡片，週拋及長戴型（如月拋、季拋）應使用合適的保養液確實消毒及保存。
眼睛癢看似小事，卻可能是身體釋出的警訊。若長期未改善，甚至可能傷害眼表、影響視力。若你的眼睛癢總是反覆發作，別再拖延，建議儘早至眼科檢查，找出根本原因對症處理，才能真正舒緩不適症狀。想了解更多眼睛保健的小技巧？那就快到眼睛保健Tips看看吧！
監製：專業眼科醫師 林佳蓁醫師
※本文內容僅供參考，實際治療請依醫師診斷建議為主